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抑郁病的危害和缓解办法

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2017/7/25     浏览次数:    


一:抑郁病的危害有哪些

1、影响患者的躯体赫塔菲很多患有抑郁症的患者都有反复或持续出现的头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题,而一旦这些症状出现后不能很好有效地得以解除,很可能会给抑郁症患者带来更多的精神压力,从而加重抑郁症。

2、破坏患者的心理赫塔菲抑郁症患者在疾病发生时常出现烦躁不安、焦虑、抑郁情绪,甚至有的患者还会有一些幻觉症状和恐怖症状。患者看待问题的时候总是不能客观的看待问题,他们根据自己的悲观理解解释每天的人和事,总是认为自己一事无成,自责、自卑。

3、影响社会功能抑郁症的患者不仅严重的伤害自己的身心赫塔菲,还严重的影响了周围人的生活质量。重度抑郁症患者往往思维联想缓慢,并且语速馒,语音低,语量少,应答迟钝,这使患者的人际交往困难重重;另一方面,重度抑郁症使患者行动缓慢,甚至卧床不动,呈现抑郁性木僵状态,几乎完全剥夺了患者的自理能力。


二:抑郁病该怎么办

1、可以选择跳绳

这虽是中小学生课间的游戏活动,但从运动量上来说却是耗时少、耗能大的有氧运动。持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。该项目不仅能增加人体心血管、呼吸和神经系统的功能,而且还能放松情绪,跳绳前可以先让足部、腿部、腕部、脚部做些准备活动,跳绳后则可以做些放松运动。

2、可以选择爬山

抑郁症患者常常感到缺乏进取心,爬山运动可以激发患者的激情。当然,患有高血压病、冠心病、慢性冠状动脉供血不足的人,是不适宜爬山的,所以爬山时比较好权衡利弊,不要忘记自身的身体状况。

3、可以选择游泳

游泳与跑步、打球等运动比较为舒缓,对骨骼没有强烈的压迫感,更适合子老年人与女性朋友。经常游泳不仅可以塑造身形、增强体质,还可以磨练毅力,陶冶情操,对抑郁症有很好缓解的帮助。水的浮力与压力对全身起到一种按摩作用。


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